いろいろなダイエット方法がテレビや雑誌で公開されていますが、
僕は成功したダイエットがひとつもありませんでした。
食べ物の誘惑に勝てず、何度も挫折を繰り返してきました。
が、ついに達成できたのです！！
それが、朝方14時抜きダイエットです！
内容はいたって簡単
朝方食、14時食を抜くだけです！
17時は普通に食べます。
周りのママたちには
「17時だけだと吸収が大きいのでは？」とか
「14時食べないと体力が一日もたないよ」とか色々言われましたが、
私はできたのです。
１ヶ月で７８キロから６９キロまで落としました！
きっかけはちょっとした事からでした。
僕は自営業で、女性社員と２人の小さい会社です。
その女性社員が、
普段14時食をとったりとらなかったりと不規則だったので
しっかり14時食をとるように注意しました。
すると「最近食べ過ぎだから・・・」と
14時抜いたからって・・・と思ったのですが
あるとき、仕事が忙しくふつかほど14時食が食べられなかったことがありました。
もともと朝方食は食べない生活だったので、
17時だけの食事が続いた時に
家に帰り風呂に入る前に体重計に載ると・・・
なんと7㌔落ちていたんです！
ちょうど仕事が忙しい時期で、なおかつ役所に行き来する業務なので、
朝方から夕方14時までが最も忙しい時間帯。
ならば14時食なしで14時休みを移動時間にしてしまおう！と、
朝方14時抜きダイエットをスタートしたのです。
17時は好きなだけ食べます！
僕の場合、大の酒好き！毎日呑みに行きます。
つまみは揚げ物メイン！
でも、次の日に体重計に載ると体重が落ちているのです！
7㌔落ちたところで一週間くらい減らずに滅入った時もありましたが、それを越えるとまた落ちはじめました。
現在も社員と二人で、頑張ってダイエット継続中です！
なんか、今日は気分が悪いです
胃腸が小さくなれば痩せられる。
そんなイメージありませんか？
早く痩せたいがために、胃腸を引き締めようと
毎食ごとに、服の上からベルトで
胃腸の部分をギュ！っと締め付ける。
確かに、かなりきつく締め付けるので、
苦しくてあまり量が食べられなくなり、
体重が減る事もあるでしょうが・・・
こんな話しをパパとしていた事があるんですが、
意外と一度はやった事がある人が多いみたいですね。
よくない方法だったと反省している人もいると思います。
胃腸の弱い人は、胃腸痛がひどくなったりしますし・・・
ベルトをとると、胃腸が解放されるからか、
その途端お腹がすいてしまったり・・・
いかに我慢するか、空腹との戦いになりますよね。
そんな辛い思いをしながら少し痩せたのに、
やめたら少しずつ太りはじめる。
そのはずですよね。
ほとんど食べないから、まさにプチ断食のような事をしていたんですから。
リバウンドしても仕方のない事なんですよね。
しかし、空腹と戦ったり、
食べないことを妹に怒られたりしながら頑張ったのに、
結果リバウンドでは悲しいですよね。
どれだけ辛い思いや、大変な思いをしても、
その減量がよくないものだったら
痩せてもリバウンドして、また減量の繰り返し。
逆に食べることを我慢しないで、
食に対するストレスを溜めない減量は、ラクに痩せて、
更にしっかり栄養をとっているからリバウンドもしない。
この違いは大きいですよね。
しかし、早く痩せよう！と思うと、
痩せるけどリバウンドでまた減量・・・
という結果になる減量を
きっと選んでしまうのではないでしょうか。
大変とわかっていても、早く痩せられる方を選んでしまう・・・
皆さん、こんな悪循環は早く断ち切りましょう！
きのうから知り合いが新たに・・・
玄米珈琲となるものを始めました。
本当に・・・
聞いて良いと言われると、何でも試したくなる！
それが知り合いです・・・。
ま、努力は認めるんだけど、どうなのよ？って
感じで。
こんにゃくゼリーもハマってた時期が
ありました
その時は、飽きないのか？と思うくらい食べまくり
食べ続け・・・
そして
「運動をしないと意味がないんじゃない？」と言ったら、
何か足りないものに気付いたみたい
ダンベルを突然はじめてた（笑）
ま、たぶん最大の敵は持続みたい。
「これは向いていない」とやめてしまったり
「効果がない」と決めつけたり
持続をして、初めて意味があるとおもうんだけどなー。
結果を出すのが早すぎっ！！って思うけどあしたで
おわってるんじゃないの？って勢いで。
ここのところ、さらなる効果を目指しているらしい。
スタイルUPレッグ購入計画中（笑）
前向きな気持ちはわかるよー。
でも、１０㌔の変わっていないような気がする。
ま、バランスパワーがあるから、ポテトチップスうすしお味でも
好きなだけ食べちゃえ～タイプだからね・・・。
しかも晴れ時々雨のち曇りだから・・・とその日の行動を変えるから、
決まったことができないわけで。
習慣も何もない…。
ある意味知り合いの趣味はダイエットなのかもしれないと
考えてしまったりします。
むしろ１０㌔痩せなくても関係ない…みたいな、ねー。
オレもそんな趣味をみつけようかな？
休みと言えば…ゆっくりしようだからな～
ではでは～・・・と、こんな事書いてみる
昨日は、なかなか寝つかれませんでした。
幸せになりたい～
が、最近の友達の口癖
なんか、婚活ムードなのか・・・
今の生活に疲れてしまったのか
昨日、渋谷でランチしたら
ぼやいていたよ。
ま、父とかが結婚という言葉を
出すこともあるけど。
今はＩＴコーディネーターも取ったし～
腹筋しながら腰も
い～感じ♪
4日から、こんにゃくゼリーも…
と思ってたりする今日この頃で。
幸せになりたい～って言葉聞いてると、
ほんとなんかあったのか、聞いて良いものなのか
どーなのか。。。。
読者様ならどうする？
たとえば・・・
好きな海鮮塩ラーメンを食べたり
８㌔痩せただけでも
幸せを感じるおれ
だけど、友達は違うんだよねー
更に上を目指すというか、頑張り屋なタイプなわけ。
なのに「幸せになりたい～」って・・・
そーいえば、恋の話とか聞かないな。。。
恋人がいないのか、ひょっとして不倫！？
となれば、ますます聞けるわけがないって！！
いつも19時にはほとんど帰るとか
そいえば、きっちりしてるとこがある。
なにか言えない秘密が！？
でも、毎回19時とか言うわけじゃないし。
わー！！こういうのって何か気になるよね。
でも、聞いてはいけないような気がする・・・
なーんて勝手に妄想をしちゃってるわけだけど。
誰でも疲れる時はあるしねー
やりたいことがなくなったとしたら、うらやましぃ話。
たまにはおとなしくしてよう
リラックスも大切だよねー
・・・と、書いてみるテスト
おとといクラス会があったんだけど…
以前欠席していた友達の話を聞いてびっくり！
子どもが４人とか。
でもね、全然学生時代から変わらない。
「９ＫＧ太ったのよ」なんて話題は出るけど、
変わってないのに驚き！！
１人目で産後太りして、痩せるのに時間がかかったから
トマト寒天やウォーキングや
色々気にしてるらしぃ。
若い時に結婚して、なんだかんだ早めの対処が良かった
のか・・・
子どもたちと腕立て伏せ楽しんだりしてるみたい。
いまだ独身の人より若く感じる…。
わたしもジムに行こうかと思ったけど…
エクササイズバンドやろうかなー。
曇りのちはれとか天気を気にせずできるのが良いよね。
みなさんも、クラス会とかで驚くべき変化とか
感じることないですか？
綺麗な子は、綺麗なまま・・・だとしても、老けちゃったと
感じることもあるし。
おっとりしてた子がガンマ線透過写真撮影作業主任者とって、キャリアアップやら、
自営で頑張っていたり。
わたしも頑張らないとなー。
中には同級生で、色恋の危ない関係とかもあるけど（笑）
若い頃には戻れないし、その気分に恋をしちゃってる人も
いるんだよねー。
鏡、みてみて！とか思ってしまうことも（汗）
でも、色々な話ができるから楽しいけど、女同士は体型や
若さが気になる。
YOOUTHやリケンの玄米コーヒーの話が
出たら・・・気になるしねー。
バヌアツにいるとかいろいろな話を聞くのが、
わたしは楽しかったりする。
なんか・・・自分のことを、いろいろ考えないとなーってカンジ
でした。