こんちわっすー
バイトを辞めて仄々しようと
思ってきたけど・・・
さすがに暇すぎるー
専業主婦の人は昼とか
何してるんだろー
とりあえず資格でもとるかと
クリーニング師を考えてるけど・・・
なんかメリハリがなくって。
昼にウォークフリーをしようと決意！
あーなんか…本当にバイト探そうかなー
知り合いのところで働くことが決まったので、数か月
ゆっくりすることになったのだけど…
暇疲れ…
ネパール旅行なーんてお金もないしー
パパも忙しそうだしー
ちょっとバイト辞めるのを早すぎたかなー
ワキ腹も気になるし、犬の散歩をしてみたり
腕立て伏せしてみたり。
でも、８kg増えたら戻らない。。。
こんなに太りやすかったかなぁ・・・なんて考えたりも
するんだけどねー
昼からのんびりなんてうらやましーって
言われるけど、毎日もね。。。
家事とか手伝わされちゃったりしてるしー
花嫁修業や主夫なんて良いもんじゃないよ、こりゃ。
曇りだろうが、天気も関係なくブルーに
なっちゃってる日もあるし。。。
みなさん、なんか良い過ごし方ないですかね。
バイトを減らすとか、云々…辞めれそうにない雰囲気に
なりそうだったから、辞めるのはちょうど良かったんだけど
しあさってくらい、誰かを誘って大好きなコンサートでも
行ってこよっかなー
…付き合ってくれる相手を探さねば。
はぁーーーーーー
忙しい時にはゆっくりしたいと思っていたのにな
なんか贅沢な悩みかもしれないね
人気食べ物ランキングの上位の常連と言えば、とんこつラーメン！
麺や具はもちろんのことスープもおいしいですよね。
だけどこのスープが、結構高カロリーだったりします…
とんこつラーメンの種類にもよるのですが、
ラードがたくさん溶けているようなこってり系のとんこつラーメンの場合は、
スープだけでも約200キロカロリーもあるそうですよ。
とんこつラーメンのスープの表面を見れば、
ダイエットの敵とも言える脂の球がたくさん浮いていて、
いかにも高カロリーだということが一目瞭然ですね。
ただでさえとんこつラーメンは高カロリーなものが多いのに、
＋200キロカロリーは、ダイエット的には痛い数字です。
さらにこうしたこってり系のスープを飲み干すと、
決まってのどがかわきます。
塩分が高いから当然ですよね。
しかも困ったことに、
こうした塩分高めのものを食べた後って、飲み物も
ジュースなどの甘いものがほしくなりがち…
高カロリー＋糖分＝ダイエット赤信号！
ということはいうまでもありません。
油脂分と糖分を同時に摂ると、
ほぼ間違いなく脂肪として体に蓄えられてしまうという説も…
スープを飲み干して、さらにジュースを飲むなんて
ダイエットを拒否しているようなものです。
ですから、
おいしいとんこつラーメンを食べた時は、スープも飲み干したくなりますが、
そこはグッと我慢する習慣を身に着けたほうが懸命です。
せいぜいスープを飲むとしても、
半分ぐらいにおさえるのがダイエット的には無難です。
また食後にのどが渇いても、
なるべくお茶や水をチョイスしましょう！
小さな積み重ねかもしれませんが、ダイエットに成功する人は、
こうした努力をしている人が多いようです。
少しずつでいいので、読者様、
食生活をダイエット向きにしていきましょう！
明日はいい日かな～
いろいろなダイエット方法がテレビや雑誌で公開されていますが、
僕は成功したダイエットがひとつもありませんでした。
食べ物の誘惑に勝てず、何度も挫折を繰り返してきました。
が、ついに達成できたのです！！
それが、朝方14時抜きダイエットです！
内容はいたって簡単
朝方食、14時食を抜くだけです！
17時は普通に食べます。
周りのママたちには
「17時だけだと吸収が大きいのでは？」とか
「14時食べないと体力が一日もたないよ」とか色々言われましたが、
私はできたのです。
１ヶ月で７８キロから６９キロまで落としました！
きっかけはちょっとした事からでした。
僕は自営業で、女性社員と２人の小さい会社です。
その女性社員が、
普段14時食をとったりとらなかったりと不規則だったので
しっかり14時食をとるように注意しました。
すると「最近食べ過ぎだから・・・」と
14時抜いたからって・・・と思ったのですが
あるとき、仕事が忙しくふつかほど14時食が食べられなかったことがありました。
もともと朝方食は食べない生活だったので、
17時だけの食事が続いた時に
家に帰り風呂に入る前に体重計に載ると・・・
なんと7㌔落ちていたんです！
ちょうど仕事が忙しい時期で、なおかつ役所に行き来する業務なので、
朝方から夕方14時までが最も忙しい時間帯。
ならば14時食なしで14時休みを移動時間にしてしまおう！と、
朝方14時抜きダイエットをスタートしたのです。
17時は好きなだけ食べます！
僕の場合、大の酒好き！毎日呑みに行きます。
つまみは揚げ物メイン！
でも、次の日に体重計に載ると体重が落ちているのです！
7㌔落ちたところで一週間くらい減らずに滅入った時もありましたが、それを越えるとまた落ちはじめました。
現在も社員と二人で、頑張ってダイエット継続中です！
なんか、今日は気分が悪いです
胃腸が小さくなれば痩せられる。
そんなイメージありませんか？
早く痩せたいがために、胃腸を引き締めようと
毎食ごとに、服の上からベルトで
胃腸の部分をギュ！っと締め付ける。
確かに、かなりきつく締め付けるので、
苦しくてあまり量が食べられなくなり、
体重が減る事もあるでしょうが・・・
こんな話しをパパとしていた事があるんですが、
意外と一度はやった事がある人が多いみたいですね。
よくない方法だったと反省している人もいると思います。
胃腸の弱い人は、胃腸痛がひどくなったりしますし・・・
ベルトをとると、胃腸が解放されるからか、
その途端お腹がすいてしまったり・・・
いかに我慢するか、空腹との戦いになりますよね。
そんな辛い思いをしながら少し痩せたのに、
やめたら少しずつ太りはじめる。
そのはずですよね。
ほとんど食べないから、まさにプチ断食のような事をしていたんですから。
リバウンドしても仕方のない事なんですよね。
しかし、空腹と戦ったり、
食べないことを妹に怒られたりしながら頑張ったのに、
結果リバウンドでは悲しいですよね。
どれだけ辛い思いや、大変な思いをしても、
その減量がよくないものだったら
痩せてもリバウンドして、また減量の繰り返し。
逆に食べることを我慢しないで、
食に対するストレスを溜めない減量は、ラクに痩せて、
更にしっかり栄養をとっているからリバウンドもしない。
この違いは大きいですよね。
しかし、早く痩せよう！と思うと、
痩せるけどリバウンドでまた減量・・・
という結果になる減量を
きっと選んでしまうのではないでしょうか。
大変とわかっていても、早く痩せられる方を選んでしまう・・・
皆さん、こんな悪循環は早く断ち切りましょう！
きのうから知り合いが新たに・・・
玄米珈琲となるものを始めました。
本当に・・・
聞いて良いと言われると、何でも試したくなる！
それが知り合いです・・・。
ま、努力は認めるんだけど、どうなのよ？って
感じで。
こんにゃくゼリーもハマってた時期が
ありました
その時は、飽きないのか？と思うくらい食べまくり
食べ続け・・・
そして
「運動をしないと意味がないんじゃない？」と言ったら、
何か足りないものに気付いたみたい
ダンベルを突然はじめてた（笑）
ま、たぶん最大の敵は持続みたい。
「これは向いていない」とやめてしまったり
「効果がない」と決めつけたり
持続をして、初めて意味があるとおもうんだけどなー。
結果を出すのが早すぎっ！！って思うけどあしたで
おわってるんじゃないの？って勢いで。
ここのところ、さらなる効果を目指しているらしい。
スタイルUPレッグ購入計画中（笑）
前向きな気持ちはわかるよー。
でも、１０㌔の変わっていないような気がする。
ま、バランスパワーがあるから、ポテトチップスうすしお味でも
好きなだけ食べちゃえ～タイプだからね・・・。
しかも晴れ時々雨のち曇りだから・・・とその日の行動を変えるから、
決まったことができないわけで。
習慣も何もない…。
ある意味知り合いの趣味はダイエットなのかもしれないと
考えてしまったりします。
むしろ１０㌔痩せなくても関係ない…みたいな、ねー。
オレもそんな趣味をみつけようかな？
休みと言えば…ゆっくりしようだからな～
ではでは～・・・と、こんな事書いてみる
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